精选导读

白领十个减肥瑜伽动作 帮你轻松瘦全身

  现在大多数都是在办公室办公,平均每天待在办公室八个小时以上,这样长期坐着,很少运动,不仅使身材变形,也不利于健康,所以白领们可要抽出时间来动一动,这样才能保持健康的身体和苗条的身材。白领想要减肥该怎么做?下面介...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

五动作打造性感翘臀,单脚站立提膝改善臀型

  衡量一个美女性感的标准绝对少不了翘臀,什么样的臀部才算性感翘臀?屁股大但是臀部的肉松松垮垮或者臀部扁扁平平这些绝对算不上翘臀,完美的翘臀是臀部肌肉紧实挺翘,跟胸部其实是一个道理。下垂的臀部不仅没有形状,还...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

郑多燕减肥操 五个动作让你轻松瘦

  越来越多的数据表明节食疗法坏处多于优点,关键是节食后,身材也不见得会变多好,皮肤松弛特别明显,别人没看出你瘦,反倒先觉得你老了。所以我们得找到健康易模仿,不受时间地点限制,瘦得漂亮的方法,这就是郑多燕减肥操厉害的...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

盘点国外新潮健身法 倒吊健身法促进消化

  如今人们健身都会去健身房里,但生活中也有些另类的健身方法,不去健身房也不在家里健身,而选择挑战式健身,充分挖掘出体能的极限,今天小编就要与大家一起来讲讲国外流行的奇葩健身法都有哪些?下面一起来看看。  1.倒...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

冬季运动牢记三注意 防止感冒损伤冻伤

  锻炼身体贵在坚持,很多朋友在寒冷的冬天仍然坚持锻炼。那么冬季运动注意什么呢?中医认为“寒主收引”,即天气寒冷,人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。因此,为了减少受伤的几率,锻炼前一定要做好准备工作。同时,出汗后必须马...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

专属宅女的瘦身瑜伽 床上瑜伽动作高效燃脂

  瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法,特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长,你是不是很难过呢?别担心,把瑜伽搬到床上,每天练一练,赖在床上也照样能减重哦,心动吗?赶紧跟着步骤学起来吧!可以...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

冬天如何运动养生 有氧运动是首选

  冬天天气寒冷,人们胃口大增,加上很多人都“好吃懒动”,为了保暖不愿意出门运动,这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动,应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动,那么冬季如何运动最养生呢?下面跟小...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

七式塑身减肥瑜伽 养生保健又瘦身丰胸

  减肥和丰胸一向是女人终身的事业,饮食、运动、瑜伽等都是爱美人士的首选,特别是最近几年瑜伽热,许多不想高强度运动的人士都通过瑜伽来塑身,而且瑜伽不仅可以瘦身丰胸,还可以养生保健。下面小编就为大家介绍几个塑身效...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

盘点最适合冬季减肥的户外运动

  很多美女都喜欢宅在家里做宅女,自称居里夫人,但是我们都知道,这种生活方式是很不健康的,适当的时候出去走走,做一些户外运动,不仅能够放松心情,更主要的是还可以帮助你瘦身哦,下面小编给大家推荐有助于瘦身的6大户外运动!...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

冬季滑雪小常识 牢记五大技巧三大注意

  现在滑雪已经成为一项国际运动,在寒冷的冬季滑雪已经受到越来越多人的喜爱。滑雪是冬季特有的一项运动,非常富于挑战性的体育运动,如果你想要体验到滑雪带来的乐趣,必须要了解最基本的滑雪技巧,以及滑雪运动的一些常识...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

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