精选导读

四大冬季减肥有氧运动 帮你高效瘦身

 为了能够让自己瘦下来,很多女生都已经想尽了千方百计,运动减肥无疑是众多减肥方法之中最为健康也最为有效地了。哪些运动适合冬季减肥呢?今天小编就为您推荐几种有氧运动,下面一起去了解下吧,祝您高效减肥。  1.骑车...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

五组高效瘦身瑜伽动作 让你每天轻松享瘦

  冬季如何减肥?冬季减肥瑜伽怎么做?瑜伽减肥是比较流行的减肥方式,哪些瑜伽能减肥?可以减肥的瑜伽动作有哪些?下面就跟小编一起来学学这几组瘦身瑜伽。  一、久坐不动的臀部和大腿也能瘦  臀部和大腿里侧,不运动...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

警惕 运动减肥的误区你知多少

  为了保证自己的身体健康,很多朋友坚持每天跑步,这其中很多人是为了减肥这个目的的。大家知道正确的跑步姿势和方法确实能减肥,但是为什么有的朋友会越跑步越胖呢?  误区之一:每天坚持30分钟慢跑就可以减肥  我们...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

调理手脚冰凉的瑜伽 经典猫式瑜伽帮你暖身

  许多人在夜晚易手脚冰冷、睡不好,专家提醒即使天气不佳,也应出门散步或在家做体操,避免都坐着不动,导致血液循环变差。健身教练建议,睡前可做简单瑜伽,不但可促进全身循环、改善手脚冰冷,还有助舒缓疲劳。下面就一起来学...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

冬季运动牢记五禁忌 动作过于猛易引起高血压

  冬季虽然十分寒冷,但很多中老年人仍然坚持外出运动锻炼,专家表示,冬季运动有不少注意事项需要引起重视,不可盲目为之。冬季运动注意避开以下五个禁忌。  1、 动作过于猛  不宜理由:气候寒冷,在运动过程中动作生猛,易...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

走路健身的常见错误 身体太松垮或引发胫部发炎

  步行看似是世界上最简单的健身运动,每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的,甚至可能让你因而受伤。“下面专家总结了5种人们走路时可能犯下的错...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

三个睡前瑜伽招式 让你轻松睡个美容觉

  我们都知道好的睡眠不止能为第二天的工作带来充沛的精力,还能起到美容的效果,如果睡前能做做瑜伽让自己筋骨放松,释放压力就能够 起到瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌的作用。下面就跟小编去学学几招瑜伽,让你快...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

骑车健身的五个方法 帮你强身健体又瘦身

  现在越来越多人钟爱骑车运动健身,骑车是一个很好的锻炼项目,不仅可以预防大脑老化,提高心肺功能,而且还可促进心理健康,有很好的减肥效果。但是骑车健身也是有讲究的,方式对了健身效果会事半功倍。下面要给大家介绍五种...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

四组床上减肥动作 每天10分钟让你瘦全身

  减肥是一个永恒的话题,别以为在冬季有厚厚的衣服挡住肥肉,就可以忽视减肥,那就大错特错了。冬季不减肥,春季徒伤悲,到了春季就是你肥肉“丰收”的时候了,到时候后悔都来不及了,所以冬季也要注意减肥保持身材。...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

冬季养肝的运动方法 提踵颠足撞背握固

  冬季是养肝补肾的黄金时节,很多人都会通过饮食进补来养肝补肾,其实进补不一定是要吃,运动也可以起到很好的进补效果,下面小编就为大家介绍运动养肝的方法,大家赶紧行动起来吧。  1、养生握固:将大拇指扣在手心,指尖位...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

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