孕妇可以吃草莓吗

admin 2021-04-20 导读

草莓含有丰富的维生素C、A、E、B1、B2、胡萝卜素、鞣酸等营养物质。其味甘、酸,性凉,归脾、胃、肺经。鲜红的草莓是不少女性朋友的最爱,它的味道酸甜可口、而且营养丰富。那么怀孕可以吃草莓吗?接下来为大家详细解答这个问题。孕妇可以吃草莓吗怀孕...

草莓含有丰富的维生素C、A、E、B1、B2、胡萝卜素、鞣酸等营养物质。其味甘、酸,性凉,归脾、胃、肺经。鲜红的草莓是不少女性朋友的最爱,它的味道酸甜可口、而且营养丰富。那么怀孕可以吃草莓吗?接下来为大家详细解答这个问题。


孕妇可以吃草莓吗

怀孕可以吃草莓的。草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。但要注意适量,但不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利,少量食用问题不大,但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的,形状怪异的不要选择。


知识拓展:草莓的营养价值及功效与作用

1、促进消化

草莓有促进消化的功效。因草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,帮助食物消化,且有助于改善便秘,预防痤疮的形成。此外,草莓中含有的叶酸,对孕妇也有一定的帮助,但要注意适量食用。

2、预防心血管疾病

草莓有预防心血管疾病的功效。因草莓中含有抗氧化剂,通过降低低密度脂肪蛋白来降低心血管疾病。并防止胆固醇积聚附着在动脉上,从而改善血管功能和血压,防止动脉粥样硬化的出现。此外,草莓还可以预防坏血病的发生,也对牙龈出血、牙周炎等症状有缓解效果。

3、养肝明目

草莓有养肝明目的作用。因草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,改善视力。并具有维护上皮组织健康,促进生长发育的作用。

4、防癌抗癌

草莓有防癌抗癌的作用。因草莓中含有花青素和儿茶素,能有效抑制癌细胞增长。适当吃些草莓,还可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等风险。此外,草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌物质的吸收。因此,草莓有防癌抗癌的作用。


以上就是有关孕妇可以吃草莓吗的全部内容,希望可以给大家带来帮助。草莓虽然有很多的作用和功效但需注意痰湿内盛、肠滑便泻、尿路结石的患者不宜多食。

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