标签 "保健"

上班族高效健身方法 省时省力加强保健

  很多上班族老是抱怨“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口,这些运动可...

2021-07-17
身心健康   2021-07-17

简单五官气功保健法 帮你重塑精致五官

  气功保健法也是很多朋友所青睐的一种健康的保健方法。其实身体保健的同时我们的五官也需要保健,毕竟谁都希望有一张端正的脸,五官保健法就是带领你重塑五官的好选择,五官保健法并不难,相较于身体的气功保健法坚持起来可能会更加的轻松,人人都希望拥有...

2021-07-07
身心健康   2021-07-07

秋季以有氧运动为主 四款运动强身健体保健康

白萝卜的功效1增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;2帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;3帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充...

2021-07-01
身心健康   2021-07-01

气功可益寿保健治病 哪些人不适合练气功

  气功是祖国文化遗产的一颗璀璨明珠,可以益寿保健治病。人们在学练气功的过程中,会不断地出现一些练功效应,这些效应中,很多是正常效应,但有时也可出现异常效应。但有些人由于疾病或素质的限制,不适宜练气功。下面我们就一起来了解一下吧!  1、癔...

2021-06-25
身心健康   2021-06-25

女人一定要练这 适合女人的性保健操

有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质质量不如以前的情况而感到苦恼。可通过锻炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高和增加。那么,常练以下几个小动作就可以让你变得性感迷人了。腹肌练习强健的腹...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

老年人春季养生7保健 忌情绪波动

老年人春季养生7保健 忌情绪波动一、忌脱衣过早俗语说“春捂秋冻,不生百病”。春天气候变化剧烈,乍暖还寒,就是在一天内也常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。所以,老年人应特别重视防寒保暖,不可过早地脱去冬衣,应多“捂”几天,以逐渐适应气候的变化...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

白领动动手轻松瘦 适当偷懒能保健康

适当“偷懒”才能成就健康清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力...

2021-04-16
养生妙招   2021-04-16

人到中老年 最适宜做哪些保健运动

人到中老年 最适宜做哪些保健运动轻闭嘴唇,上下牙齿互相叩击数十次,间宜旋舌,以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环,增加唾液分泌,从而收到清除污垢,提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。1、搓脸早晨睁开惺松眼之后,很多人习惯...

2021-04-16
养生妙招   2021-04-16

颈椎保健七步走 白领一族要谨记

第一步、换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕,到现代的磁枕、颈椎修复枕等,枕头的革命每天都在进行,小小枕头真如此重要?是的,枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至...

2021-04-15
养生妙招   2021-04-15

冬季儿童喝什么汤好 3款营养食谱推荐

雪梨炖冰糖作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥,儿童可作日常饮品。用料:雪梨2个,冰糖适量。做法:1)雪梨去心切片2)与冰糖同放入瓦盅内3)加少量开水,炖30分钟便可食用。苹果蜜枣瘦肉汤作用:养...

2021-04-15
养生妙招   2021-04-15

适合老人吃的营养品有哪些

老年人因为年纪高,所以代谢功能下降,营养物质不易被吸收,必须通过一定的食物来补充营养。那么适合老人吃的营养品有哪些呢?接下来就来为您介绍这些适合老人的保健食品。如今,市面上老人保健品的种类非常多,但不同种类的保健品的保健效果也有所不同。提高...

2021-04-14
养生妙招   2021-04-14

中老年人夏季保健养生七大注意 为父母而转

不少中老年人都有晨练的习惯夏季天气炎热,一大早就气温高,一些老人为了防止锻炼后满身大汗,往往天未亮即早早起床,摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人,往往容易在黎明十分突发严重病症,如果在摸黑晨练过程中出现意外,很可能无人...

2021-04-12
养生妙招   2021-04-12

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