标签 "健身"

走路健身的常见错误 身体太松垮或引发胫部发炎

  步行看似是世界上最简单的健身运动,每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的,甚至可能让你因而受伤。“下面专家总结了5种人们走路时可能犯下的错误,并建议人们...

2021-07-23
身心健康   2021-07-23

男性健身选四运动 更具活力更有效塑身型

  现在随着人们生活的改善,越来越多人关注养生保健。健身是必不可少的,很多男人都愿意去健身房健身,既能保持身体健康,控制体重,还可以帮助锻炼出好身材。但是男士健身要有讲究,不是所有的健身运动都适合自己,那么哪些健身运动更具活力更有效呢?下面...

2021-07-22
身心健康   2021-07-22

春季男士健身最佳计划 运动前要热身锻炼后需冷身

  冬季已经渐渐离我们远去,告别了冬季,我们迎来了春暖花开的春季,经过一个冬季的蛰伏,冬眠也该结束了,所以春季要好好利用时间锻炼身体,如果春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划可...

2021-07-22
身心健康   2021-07-22

春季健身六注意事项 不宜过早外出锻炼

  一年之计在于春,春季气候温和,天气晴朗,特别适合运动,春季多运动可有效预防春困,提高抵抗力,令人精神抖擞。但春季锻炼身体是有讲究的,不当锻炼可能会引发一些疾病,所以大家在春季运动要注意以下几个事项。  1.选择合适的运动项目  春季以增...

2021-07-19
身心健康   2021-07-19

五种居家轻松健身运动 不出门也能打造好身材

  如今爱宅在家里的人越来越多了,但是不爱出家门却又想要保持身材,那你总该知道一些在家就能运动身板的运动吧.。那么如何在家轻松健身呢?下面小编就教大家几个家庭健身运动,让你不出门也能拥有好身材,赶紧来练练吧。  下蹲运动:  双腿分开,约与...

2021-07-17
身心健康   2021-07-17

夏季有效健身七计划 走出屋子户外探险

  现在天气晴朗,特别适合健身。很多人由于工作忙碌等各种原因,为不想健身找了各种理由,但是你知道吗?如果不适当运动一下,身体机能将越来越弱,抵抗力也变差,导致亚健康找上你,所以日常生活中健身是非常重要的。你需要一个全面的健康计划么?每天都要...

2021-07-16
身心健康   2021-07-16

夏季运动健身八注意 提前补充水分

地龙的功效与作用1治痰热咳喘出现咳嗽、气喘、痰黄稠或口干、舌红苔薄黄、脉弦(绷紧如按琴弦)滑(指下如有滚珠滑过)数(跳动快,一般每分钟超过90次)者,可用地龙、石苇、鱼腥草各15克(后下,只煎5分钟),浙贝母、麦冬、北杏仁各12克,射干10...

2021-07-14
身心健康   2021-07-14

健身的17个正确方法 必要的热身伸展运动

  现在越来越多的人加入健身的队伍,因为健身不仅可以塑造完美体型,而且还能预防疾病,提高免疫力。但是健身是要讲究方法,科学健身方法很重要,有的人在进行了健身运动之后,不但没有达到预期的效果,反而对身体产生了危害。这是因为他们没有掌握正确的健...

2021-07-10
身心健康   2021-07-10

冲浪运动刺激又健身 冲浪的好处和技巧

  炎热的酷夏已经到来,现今全球气温越来越高,游泳成为了人们习惯的运动。但是你有没有想过更刺激的夏季运动方式。今天小编这里给大家推荐一个刺激的运动——冲浪,夏季冲浪可以让你的生活更加丰富多彩,身体更加强健,下面就一起...

2021-07-10
身心健康   2021-07-10

世界杯健身全攻略 一边看比赛一边练健身

  2014年巴西世界杯正战得如火如荼,大多数球迷在电视机前面成了“沙发土豆”。科学研究发现静坐生活方式并不健康,很多人在看完往届世界杯过后都反映身体都变差了。绿茵场上的比赛激情四射,球迷们为什么不动起来,一边看比赛...

2021-07-08
身心健康   2021-07-08

男性健身五注意事项 掌握正确呼吸方法

紫薯的营养价值1紫薯具有红薯的营养价值,富含花青素紫薯又称黑薯,是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品,它除了具有普通红薯的营养成分之外,还富含硒元素和花青素。中医对于紫薯的性味并无描述,营养学中认为,紫薯中含有红薯所含有的丰富淀粉、膳食纤...

2021-07-07
身心健康   2021-07-07

五款微运动锻炼全身 让你足不出户也能健身

  所谓微运动,即动作幅度不大,可利用零碎时间开展的运动。它通过“化零为整”,与大量运动时产生的效果是一致的。也可以令运动者在足不出户情况下,全身得到锻炼。微运动是现代人最佳运动,下面小编给大家介绍了几款微运动,一起...

2021-07-06
身心健康   2021-07-06

夏季什么时候运动好 如何科学运动健身

  夏季什么时候运动好?夏季天气炎热,运动健身,人体体力消耗会大量增加,如果没有合理地安排好健身计划,科学地健身,结果可能不是很理想。那么夏天什么时候运动健身最佳呢?又该如何科学的运动健身呢?下面一起来了解下吧。  晨练时间适当  夏天天亮...

2021-07-06
身心健康   2021-07-06

夏季健身最佳四流程 让你健身效果事半功倍

  夏季是“露肉”的时节,身上的赘肉便无处可藏,这个时候选择健身减肥是再好不过,但是由于夏季天气炎热,所以健身要注意方法,健身减肉之事迫不及待,却也要悠着点,掌握健身流程才能事半功倍健康减肉!下面就教大家夏日健身最佳...

2021-07-05
身心健康   2021-07-05

五误区让健身效果打折扣 饿着肚子做运动

  随着人们健身意识的不断提高,健身的形式也多种多样,有室内健身、户外健身等,但是大部分的人的健身方式都只是依靠自己理解的方法来锻炼,没有人特别的教授,这样很容易在健身的时候形成误区,时间久了容易养成坏习惯,那么究竟有哪些是我们平时养成的坏...

2021-07-04
身心健康   2021-07-04

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