标签 "瑜伽"

如何减肚子最有效 七个瑜伽招式轻松减肚子

  如何减肚子最有效?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动,那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩,看看吧。  1、新月变式  双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向...

2021-06-17
身心健康   2021-06-17

办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病

  白领久坐电脑旁,容易引发一些常见的慢性疾病,比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等,适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的,办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。  一、基本呼吸法  瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命...

2021-06-17
身心健康   2021-06-17

如何练习瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原则

白蔹性味苦甘辛,凉。功效清热,解毒,散结,生肌,止痛,治痈肿,疔疮,瘰疬,烫伤,温疟,惊痫,血痢,肠风,痔漏。①《本经》:"主痈肿疽疮,散结气,止痛。除热,目中赤,小儿惊痫,温疟,女子阴中肿痛。"②《别录》:"下赤白,杀火毒。"③《药性论》...

2021-06-17
身心健康   2021-06-17

练习瑜伽能解压 养生这些好处男人必学懂

男性练习瑜伽有什么好处1、消除紧张平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张3)修心养性,厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。2、调理生理...

2021-06-16
身心健康   2021-06-16

体内毒素堆积怎么办 六式瑜伽排排肠毒享健康

六式瑜伽排清体内毒素畅享健康那么,我们的排毒瑜伽应该如何进行呢?在练习的时候我们又应该注意哪些方面呢?下面我们就和大家一起来了解下吧!双峰式动作步骤:跪坐,小腿平放地上,脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气,双手放在盆骨上方。呼气,慢慢向后弯...

2021-06-15
身心健康   2021-06-15

冬天要来了如何瘦身 推荐最适合冬季的瑜伽动作

纤细的身材是现在大部分人都喜欢的身材标准,但是现实生活中却并不是每个女孩都能拥有这样的身材,那么如何瘦身又快又有效就是一个非常值得推敲的事情了,下面小编就来给大家介绍怎么瘦身,怎么瘦身最快,怎么瘦身最快最有效呢,现在我们就来一起看看吧。冬季...

2021-06-15
身心健康   2021-06-15

长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处

练习瑜伽的好处1.预防肥胖天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防...

2021-06-15
身心健康   2021-06-15

瑜伽初学注意事项 这运动不谨慎会丢性命

做这运动不谨慎会丢性命首先我们和大家一起来了解下两类人群在瑜伽练习的过程中是非常需要谨慎的,有些细节是非常重要的。来了解下吧!第一类人:经期女性瑜伽适合所有人,但是根据心理、身体、灵性等状态去练习。瑜伽是探寻挖掘潜能的方式,在如何正确练习的...

2021-06-14
身心健康   2021-06-14

心灵瑜伽练出好身材又可以降压

心灵瑜伽是一种健康纯净的心操心灵一:做自己的主人若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态。对未来人生走向觉得没意义,这可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头,那是因为身体和心灵处于矛盾中,无法平静下来。很多人认为治...

2021-06-14
身心健康   2021-06-14

男人做这些动作,,,竟能一辈子都不长白发

为什么练习倒立式会让男人一辈子不长白发倒置体位最大的益处是它对甲状腺体所施加的影响。位于颈部的甲状腺对于调节和控制头发血液循环有举足轻重的作用。血液刺激甲状腺,并为秀发输送养份。血液循环不良时,甲状腺便不能正常工作。你将会注意到,比如说肩倒...

2021-06-14
身心健康   2021-06-14

练瑜伽有什么好处 一个姿势帮你祛病延年

一个姿势帮你调理身体祛病延年说到鸟王式,大家应该不会感到陌生。这是理疗瑜伽动作中的经典动作,这一动作男女老少皆宜。理疗瑜伽——鸟王式理疗效果该组动作不但能够很好的向前拉伸腰部,同时还能够挤压到脏腑部,帮助你排除体内浊气及宿便,并锻炼下肢力量...

2021-06-14
身心健康   2021-06-14

妙!7个瑜伽动作让胸围暴涨

妙!瑜伽动作让胸围暴涨第1式:手肘合十这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。Step1、双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。Step2、慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。第2式:掌...

2021-06-14
身心健康   2021-06-14

办公室也可做全身瑜伽 上班族健身瑜伽揭秘

上班族瑜伽因为朝九晚五的固定工作时间,上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽,利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果,那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢?下面中华养生网为您揭秘上班族全套健身瑜伽动作,看看吧。1、手部拉伸在椅子上坐直,小腿与大腿成9...

2021-06-14
身心健康   2021-06-14

给自己的心灵上一节瑜伽课 掉泪后为自己疗伤

心灵瑜伽是一种健康纯净的心操你知道什么是心灵瑜伽吗?心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪,重要的是,掉了泪后知道如何站起来为自己疗伤,这才是坚强的心智最可贵之处。当你面对低调时,面对难以摆脱的情...

2021-06-13
身心健康   2021-06-13

练这些瑜伽拉伸动作 能让你长高!

瑜伽拉伸动作 挺拔你的身高“二十三蹿一蹿”,这是大家耳熟能详的一句谚语。有很多的人会怀疑,20多岁了虽然还青春靓丽,但也不是小孩子了,怎么还会长高呢?其实这句老话也是有科学依据的。古医书《黄帝内经》中讲,男子32岁是整个生命周期最旺盛的时候...

2021-06-13
身心健康   2021-06-13

推荐阅读

更多

最新评论