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白领如何有效减压 四种运动让你放松身心

  现在随着社会的不断发展,人们的生活节奏也越来越快,压力也特别大,特别是工薪一族,所以在现代,不仅要做好身体保健,更重要的是心理保健,有什么能够舒缓重压?健身运动。科学研究发现,进行一次良好的运动,能够加速身体分泌“感觉良好&...

2021-07-22
身心健康   2021-07-22

鱼是首选 白领养生八大“神补”

鱼是首选 白领养生八大补品 随着人们生活节奏的加快,人们的生活压力也越来越大了,特别是白领们。那么,白领们如何养生呢?白领们养生的方法有哪些呢?白领吃什么能养生呢?白领养生的8大神“补”,鱼是首选,下面就随小编一起来了解一下吧。1、鱼是促进...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

现代白领10大健康标准 你凹凸了没?

现代白领10大健康标准什么是健康?没有病痛,不上医院就是健康吗?你凹凸了!随着现代社会的发展,对女性健康有了更精准的定位,要健康就要将疾病扼杀于未然。尤其对于白领女性来说,生活工作双重压力,久坐办公室缺乏运动,频繁交际饮食紊乱,常常加班睡眠...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

久坐易变胖 5招白领防止变胖

久坐易变胖 5招白领防止变胖现在社会中,大多数人工作都是几乎一整天坐在办公室,面对电脑。久坐导致身体容易变胖,下面介绍5种防止久坐变胖的方法。1、调节座椅高度保持正确坐姿坐姿不正确会影响全身血液循环,使新陈代谢缓慢,导致身体发胖。但是,一直...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

电话恐惧症怎么办? 白领6招直击电话恐惧症

电话恐惧症怎么办? 白领6招直击电话恐惧症 上班族大多数都有电话恐惧症,害怕听到不好的消息,家里谁生病了,小孩在学校闹事,担心客户是否会故意刁难等等因素,这种心理要如何克服呢?下面就和小编一起来看看如何治疗吧!白领怎么克服电话恐惧症?1、直...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

职场白领新趋势 3大养生方案

职场白领新趋势 3大养生方案现代女性可以和男性但当同样的工作。越是忙碌就越把身体放一边了,女性的身体可吃不消你这样的“折磨”。养生忌讳指导:生活篇1、不宜坐木俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

白领养生4大点 多瞌睡少奔波

白领养生4大点 多瞌睡少奔波1、吃蛋白质预防发胖不少白领一直把减肥口号挂在嘴边,却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说,可多吃蛋白质食物,预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物,而且能使饱腹感更加持久。据研究表明,膳食中蛋白质摄入最少...

2021-04-16
养生妙招   2021-04-16

白领一定要警惕!不良生活方式加速人体老化

白领一定要警惕!不良生活方式加速人体老化1、自制毒气室(1)不良生活方式:现在人们为了舒适,冬天和夏季开空调;写字楼为了保温,小小通风窗一般也是紧闭,造成有害物质积聚室内,等同自制“毒气室”。肺,直接与外界相通,与其他脏腑相比,更容易直接受...

2021-04-16
养生妙招   2021-04-16

白领必须知道 咖啡作用时间轴

白领必须知道 咖啡作用时间轴咖啡对于白领来说已经成为必备品了,在不同的时间段有不同的效果很多白领还不知道这个秘密吧,现在小编带你来了解一下不同时间段喝咖啡的效果。对于许多白领来说,每天清晨一杯咖啡不仅可以提神也逐渐成为一种习惯了。不喝的话感...

2021-04-16
养生妙招   2021-04-16

白领女性摆脱“大腹婆” 坚持这样轻松打造小蛮腰

坚持这样轻松打造小蛮腰挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪...

2021-04-16
养生妙招   2021-04-16

白领一族适合喝的七种茶 帮你缓解上班疲乏

一、姜苏茶此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。二、桔红此茶有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消...

2021-04-15
养生妙招   2021-04-15

白领得了颈腰椎病如何自救

一、白领颈椎病的危险性颈椎病的成因大家都知道,最主要的一点就是长期保持一个姿势不变,造成肩颈部位慢性损伤,于是感到疲劳、酸胀、僵硬、疼痛。任何需要长期保持一个姿势的工作都会引起颈椎病,程序员、设计师、编辑、银行职员、出租车司机、常看显微镜的...

2021-04-15
养生妙招   2021-04-15

给职场白领的十大养生建议

学会让自己高兴:一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康,所以情绪的调整就显得至关重要,其中最重要的莫过于让自己高兴了,要真正让自己高兴不能靠外力,只能靠自己,那就是学会理智看待得失,学会鼓励自己,每个人都会有自己比别人强的地方,不要跟别...

2021-04-15
养生妙招   2021-04-15

白领养生小秘诀

在这个高节奏的生活,白领工作压力大且紧张。除了每日的伏案工作外,更应该注重自己的身体。下面为你介绍几种养生秘诀,一起来看看。1.不可忽视矿物质的供给女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女...

2021-04-15
养生妙招   2021-04-15

上班族饮食需注意 四种食物多吃易致癌

一、米皮、面皮凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的,其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰,然后推(或打)成米浆,上笼蒸成薄薄的饼子,置于通风处降温,抹上菜籽油切成细条。在吃的时候凉皮和米皮应与新鲜蔬菜搭配,以...

2021-04-15
养生妙招   2021-04-15

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