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冬季健身牢记八不宜 不宜空腹进行锻炼

  冬季运动好处多多,可以提高人体的御寒能力,增强身体的抵抗力,适当的有氧运动能锻炼心血管缩张的能力,能够增强心肺功能。但是冬季运动健身是有讲究的,运动需要注意以下几个事项,这样才能使得运动效果事半功倍,保护身体。  一、锻炼时不宜忽视保...

2021-07-22
身心健康   2021-07-22

健身误区 空腹跑步对身体有哪些危害

早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状,而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。如果这种情况出现了,一定要尽快补充糖分(如吃一块糖),让血糖尽快回升。建议空腹时跑步用垫餐的方式,如跑前食...

2021-06-04
身心健康   2021-06-04

孩子一定别空腹吃这些东西,可能很受伤!

孩子好动,消化得也很快,经常一下子就饿了。这时候,只要手边有吃的,都会毫不犹豫拿去吃。但是,爸妈们要注意了,宝宝的肠胃比较稚嫩、脆弱,有些食物是不能空腹吃的,会伤害到孩子的胃肠道。1、菠萝   菠萝里含有强酵素,空腹给孩子吃会造成胃壁受伤,...

2021-04-12
养生妙招   2021-04-12

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