标签 "饮食"

健身后吃什么好 六种食物成就健康午餐

1.最佳蛋白质——鱼肉鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。2.抗氧化——豆腐除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆...

2021-06-01
身心健康   2021-06-01

宝宝吃一物竟越来越聪明 别让孩子输在饮食上

宝宝吃一物竟越来越聪明 别让孩子输在饮食上1.核桃核桃有“益智果”的美称,一直以来都被认为是补脑益脑的佳品。核桃富含脂肪和蛋白质,脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸,充足的亚油酸和亚麻酸能排除血管壁内的代谢垃圾,使血液净化,为大脑提供新鲜血液,...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

老人应注意三大饮食原则 清晨老人不要空腹吃三样东西

老人应注意三大饮食原则 清晨老人不要空腹吃三样东西随着年龄的增长,老年人对钙的吸收会不断减少,老年人身体里缺少钙质,容易发生骨骼脱钙,骨质疏松等。因此老年人应注意以下三大饮食原则。1、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

三十女人饮食的要点 这些食物能让你一直美

对于女人来说,三十岁是一个重要的年龄分界点,身体的各项机能开始下降,很多女人开始承担“上有老下有小”的责任,多了“母亲”的身份。那么,三十女人该如何饮食才能让你健康与美丽呢?以下,和小编一起来了解下,三十女人的饮食要点。抗氧化物质预防皮肤衰...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

儿童如何健康饮食 补充营养勿进误区

学龄前儿童如何补充营养幼儿期也叫学龄前期,指3~6岁儿童这期间幼儿生长发育比较快,身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液,对营养的需求量较大。值得注意的是,学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同,但主食中的粮食摄取量比成人少,而且对膳食质的要求比量的要...

2021-04-17
养生妙招   2021-04-17

宝宝汗多怎么回事?睡觉出汗多和饮食有关吗

宝宝汗多怎么回事?睡觉出汗多和饮食有关吗很多宝宝都有睡觉出汗的症状,对于这种现象宝爸宝妈们也十分担心,那么,宝宝晚上睡觉出汗怎么回事呢?宝宝晚上睡觉出汗的原因有哪些呢?下面我们一起来看看宝宝睡觉出汗可能是因为什么引起的呢?对于宝宝出汗这个问...

2021-04-16
养生妙招   2021-04-16

不要给孩子乱吃 六一儿童节健康饮食守则

不要给孩子乱吃 六一儿童节健康饮食守则六一儿童节来临了,这是孩子们最期盼的节日,不仅可以放假,而且还能吃到各种美味食物。在这一天家长们大多会满足孩子的要求。但是小编要提醒大家的是,六一儿童节一定要遵循下面的饮食守则。守则1:节日大餐应让素菜...

2021-04-16
养生妙招   2021-04-16

幼儿烫伤紧急处理法 宝宝烫伤饮食需知

幼儿烫伤紧急处理法一是及时冷却。发现孩子烫伤了,要马上将伤处置于冷水之中,可用自来水冲,也可用冷毛巾敷,这样可及时将传入皮肤的热能消除,防止烫伤扩散,减少伤害程度。二是尽快用药。冷却之后,可用烫伤软膏等涂抹伤处,如家里没有备用药膏,可用身边...

2021-04-16
养生妙招   2021-04-16

孩子长牙期应吃什么好 5个时期的饮食需知

孩子长牙期应吃什么好2颗牙期宝宝一般在4-8个月时,下颌的一对乳中切齿悄悄萌出,从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼,让人很是哭笑不得,有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。妈妈在这个时期可以试...

2021-04-16
养生妙招   2021-04-16

三伏天气炎热 老年人饮食吃什么好?

夏季老年人饮食须知谨防食物中毒一些老友记因节俭而有留隔夜菜的习惯,然而夏季天气炎热,温度高、湿度大,病原微生物繁殖速度加快,食物非常容易腐败变质,若老友记的“隔夜菜”保存不当,进食后易发生细菌性食物中毒和肠道传染病。此外,老友记由于记忆和视...

2021-04-15
养生妙招   2021-04-15

长寿老人的饮食爱好 吃这十种食物可长寿

一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。 每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大...

2021-04-15
养生妙招   2021-04-15

白领怎样保持健康 日常健身及饮食方法推荐

首先由于不是纯粹的健身,不在健身房里面练,用于健身的时间也有限,所以我们就可以采用一些锻炼的方法和简单的工具,这里可以使用跳绳和哑铃,加上合理的食物搭配就可以达到我们基本的健身效果和身体体质的提升。第一步早上起床开始早上起来不要急着就起床了...

2021-04-15
养生妙招   2021-04-15

白领男士如何保持健康 五大妙招帮助你

一、补铁不是重点男士中真正缺铁者不足2%,因而不必在怎样补铁上费心思。(1)补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁,将会延迟诊治时...

2021-04-14
养生妙招   2021-04-14

老人如何改善体质 四类法则让您越来越年轻

老年人在饮食上不挑食,什么都吃,一年四季水果不断,实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实,老年人适当吃些鸡蛋,可增强记忆,防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症,因为厌食与缺锌有关,如果饭后吃一个苹果,可调节体内含锌量,使食欲...

2021-04-14
养生妙招   2021-04-14

老年人如何健康饮食 这些饮食特点要注意

提倡食物粗细搭配因老年人胃肠功能减弱,牙齿不好,既要选择易消化的食物,以保证其消化吸收,又要注意主食加工不宜过精,以防止大量维生素、矿物质和膳食纤维丢失。粗粮和果蔬富含膳食纤维,能增加肠蠕动,可预防便秘。特别是可溶性膳食纤维,有改善血糖、血...

2021-04-14
养生妙招   2021-04-14

推荐阅读

更多

最新评论