手脚冰凉是怎么调理男

admin 2021-04-10 导读

在日常是生活中很多的人都会出现手脚冰凉的症状,手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。要想调理好手脚冰凉的情况,就得从病因了解开始。那么手脚冰凉是怎么调理男呢?一起来了解一下吧。手脚冰凉是怎么调理男1.温水泡脚通过泡脚主要是通过刺激穴位,而且还能够...

在日常是生活中很多的人都会出现手脚冰凉的症状,手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。要想调理好手脚冰凉的情况,就得从病因了解开始。那么手脚冰凉是怎么调理男呢?一起来了解一下吧。

手脚冰凉是怎么调理男

1.温水泡脚

通过泡脚主要是通过刺激穴位,而且还能够有效的帮助缓解所出现的一些症状,尤其是出现冰凉,能够起到很好的调理的目的。

2.运动调理

晨起可以适当的做一些运动,调节身体血液循环,让身体充满活力。加强运动可以提高身体的素质自然就会补充阳气不足,从而促进身体末梢的阳气传输,就不会再出现手脚冰凉了。

3.饮食调理

多吃含有维生素E、维生素B,和含有烟酸的食物,这样可以扩张末梢神经,让血液更充沛。日常生活中可以多吃一些坚果,胡萝卜等温热性食物。不要吃生冷寒凉的食物,可以吃一些辣椒、胡椒、芥末等微辣的食物,促进血液循环,改善末梢神经的冰凉。

4.保暖防寒

选择合适的保暖品、鞋袜,如布底绒里棉鞋和毛巾袜,既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫,并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外,还要注意戴较宽松的手套,太紧不利于血液循环。尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

5.中药调理

我们传统的中医中很早就有调理男性手脚冰凉的药方,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

6.自我按摩

按摩的部位有:心俞穴,按揉36次,左转18次,右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助;肾俞穴,两侧各按揉36次,每一侧都是18次。按揉气冲穴,在穴位的下边有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处。

一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止;揉搓涌泉穴以感觉到热为限度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方,叫"三毛穴",要多揉搓,然后稍用力捏3~5下。

经过上文的介绍后,相信大家对手脚冰凉是怎么调理男已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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