女性私处飘异味,别再让蘑菇、大蒜背黑锅!营养师教你正确照护方法,让“妹妹”能大方见人

admin 2021-03-18 导读

女性私密处因较人体其他肌肤来的敏感、脆弱,故有毛发、肌肤的层层保护。也正因为如此,若没有适度留意其通风、清洁,很容易就因为闷热、感染等因素而飘散鱼腥味,困扰许多女性。近期坊间就谣传:"想要私密处零异味,多吃凤梨、少碰蘑菇"的说法,但真的有这...

女性私密处因较人体其他肌肤来的敏感、脆弱,故有毛发、肌肤的层层保护。也正因为如此,若没有适度留意其通风、清洁,很容易就因为闷热、感染等因素而飘散鱼腥味,困扰许多女性。近期坊间就谣传:"想要私密处零异味,多吃凤梨、少碰蘑菇"的说法,但真的有这么一回事吗?就让我们听听专业营养师怎么说。

吃蘑菇、芦笋、大蒜,会让"妹妹"飘异味?
日常做错6件事才是关键!

高敏敏营养师表示,其实现阶段国内外都尚未有直接的研究证实,食用蘑菇是否会对女性私密处气味造成影响。除了替蘑菇洗刷冤屈外,高敏敏营养师也进一步针对坊间常出现的吃芦笋、大蒜、喝咖啡,也会导致"妹妹"容易产生异味的说法加以澄清。

事实上,食用天然的蔬果食物,例如:蘑菇、芦笋等不太容易导致私密处异味的问题发生,反而是不良的饮食或生活习惯,对女性私密处的环境健康影响较大。 (图/提供)

其强调,事实上食用天然的蔬果食物,不太容易导致私密处异味的问题发生,反而是不良的饮食或生活习惯,例如:抽烟、喝酒、熬夜、食用过多油腻、重口味的炸物、麻辣锅等食物,以及饮水量不足等,对于女性私密处的环境健康影响较大。

1、抽烟、喝酒:容易改变身体pH值,造成身体黏膜防护力降低、细菌增多,进而影响私密处的健康、产生异味。

2、熬夜、睡不够:长期睡眠不足,易使身体免疫力降低,增加感染发生及复发的机率。

3、吃太多肉:肉类食物吃太多,大量的蛋白质被人体吸收后会转化为氨基酸,而氨基酸分解后会产生氨,在细菌分解下,就容易发出难闻的气味,使人体、私密处飘散异味的机会大增。

多喝水不只能帮助人体新陈代谢机制正常运作,也有助人体产生足够的尿液,使妇女朋友透过适当的排尿,在清除身体代谢废物的同时也冲掉沾附于私密处上的细菌、坏菌。(图/提供)

4、油腻、重口味食物摄取过量:日常饮食食用过多油腻、炸物、辛辣等重口味食物,不只会影响皮脂分泌,也容易让体味加重。

5、饮水量不足:多喝水不只能帮助人体新陈代谢机制正常运作,也有助人体产生足够的尿液,使妇女朋友透过适当的排尿,在清除身体代谢废物的同时,也冲掉沾附于私密处上的细菌、坏菌。

6、含糖饮料、甜食摄取过量:因为糖会促进阴道中细菌的生长,故容易有私密处搔痒困扰的朋友,日常饮食更要注意减少糖份的摄取。

想要私密处零异味,多吃凤梨就对了?
营养师推5饮食妙招,提升"妹妹"保护力

至于,吃凤梨到底能不能让私密处零异味?高敏敏营养师表示,因凤梨富含维生素C、凤梨酵素,适度食用确实有利于体内环保、抗氧化、促进黏膜健康,降低泌尿道感染机会,进而辅助降低私密处产生异味的机会。

但事实上,从营养学角度来看,想要发挥上述作用,饮食上不只局限于食用凤梨,适度食用奇异果、草莓、柳橙、蓝莓等的新鲜水果,也有同样好处。除了适量摄取上述提到的富含维生素C的水果外,高敏敏营养师也提到,女性朋友日常饮食谨记下列5妙招,就是有助维持私密处健康的好方法:

维生素C可以帮助促进黏膜防护力、维持阴道弱酸性环境。例如,柑橘类、奇异果、芭乐、凤梨、草莓等都不错。(图/提供)

第1招/摄取富含维生素C的水果:

维生素C可以帮助促进黏膜防护力、维持阴道弱酸性环境,例如,柑橘类、奇异果、芭乐、凤梨、草莓等都不错。

第2招/多吃莓果类食物:

举凡,草莓、蓝莓、桑椹等莓果类食物,都是对女性私密处健康有益的水果。尤其是,蔓越莓中所含的前花青素对细菌有抗沾黏的能力,能让细菌不容易附着在泌尿道上皮细胞;若能再搭配多喝水、多上厕所,就可以让致病菌随尿液排出,降低私密处感染的机率。

第3招/补充含益生菌(好菌)食物:

正常的阴道内有很多乳酸菌,能帮助私密处维持弱酸性环境,抑制有害细菌滋生,来达到保护"妹妹"的目的。因此,饮食中适度补充益生菌,对于女性私密处健康也有一定益处,像是,发酵乳酪、无糖优格、无糖优酪乳,或直接补充益生菌粉,都很不错。

第4招/食用天然的大豆家族:

毛豆、黄豆、黑豆等大豆中含有的天然荷尔蒙,能帮助滋润私密处,尤其是对于预防更年期后的阴道干涩问题,更是效果显着,能让私密处只有女人味,没有恼人异味。

第5招/适度补水:

想避免感染,最简单也是最有效的方法,就是多喝水!女性阴道跟口腔一样,都属黏膜组织,而黏膜组织最需要水的滋养;有充足的水份,才能帮助滑润阴道,减少不必要的气味产生。

"优格莓果昔"的材料为,1小杯无糖优格(约150公克)+1/2碗冷冻综合莓果。(图/提供)

保护娇嫩私处!营养师推荐DIY优格莓果昔+养成5大生活好习惯

除了分享有助维持私密处健康的饮食5妙招外,高敏敏营养师也特别推荐女性朋友,平常闲暇之余,也可以试着自己DIY优格莓果昔饮用。同时,搭配下列5大生活好习惯,就是常保私密处健康,防止异味飘散的好方法:

优格莓果昔

材料:1小杯无糖优格(约150公克)+1/2碗冷冻综合莓果。

作法:将上述材料放入果汁机中搅打成泥,倒入杯中即完成。

习惯1/清淡饮食、多喝水:养成多喝水、不憋尿的习惯,日常饮食尽量保持清淡、多吃蔬果,饮食习惯真的很重要!

习惯2/保持私密通风:不要穿太紧的裤子,以免避免"妹妹"长期处于潮湿、闷热状态,增加引发私密处感染、发炎,导致异味产生的机会。

习惯3/留意私处清洁:上完厕所"由前往后"擦避免细菌乱窜,并养成定期更换小裤裤或护垫的习惯,以避免细菌累积。

习惯4/爱爱完要小便:亲密行为之前,也可以先多喝点水,亲密行为后再如厕,把细菌带走。

习惯5/睡饱、不熬夜:睡眠充足才能提升免疫力,减少私密处感染、复发的机会。

高敏敏营养师表示,女性朋友如果真的有私密处散发异味的困扰,第一时间仍应寻求专业医师的协助,厘清原因并配合适度的饮食调整,才是真正的解决之道。(图/网,高敏敏营养师提供)

【营养师小叮咛】:

最后,高敏敏营养师也提醒,自己常听到有不少女性朋友为了遮盖私密处的异味,会选择将精油、香水喷在内裤上。但值得注意的是,女性私密处非常脆弱、敏感,如果贸然使用上述香氛物品,反容易造成感染、刺激的发生,让私处健康更扣分。其建议,女性朋友如果真的有私密处散发异味的困扰,第一时间仍应寻求专业医师的协助,厘清原因并配合适度的饮食调整,才是真正的解决之道;且若真的要使用相关清洁、保养品,也应选择私密处专用者较有保障。

文/黄曼莹
本文经授权转载自(原标题:多吃凤梨、少碰蘑菇,私密处零异味?营养师5妙招,吃对提升"妹妹"保护力)
责任编辑/柯翎肇

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